Training zone Physique

Votre préparation physique passe dans un premier temps par la souplesse et la réalisation d'étirements & stretching. 

Pour rappel lors de ces exercices à aucun moments cela doît vous provoquer des douleurs en revanche une sensation désagréable d'allongement musculaire peut être ressentit. 

Voici en photos des ateliers récupérations et stretching à réaliser au quotidien. Vous devez vous retrouver dans un endroit calme et à la réalisation de ces mouvements pensez à bien vous hydrater. 

 

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